跑步突然小腿肌肉疼痛，常见于腿部长时间活动过度、腿部长时间活动不足以及运动姿势错误等，建议改变原来的活动习惯，疼痛严重者可前往正规医院，在医生的指导下，辅以药物治疗。

　　1、腿部长时间活动过度：腿部长时间活动过度，腿部周围肌肉容易出现糖酵解，造成大量乳酸堆积，从而引起腿部的酸胀感并伴有明显疼痛，常见于长期徒步的人群。建议平时注意适当减少腿部的活动量，出现疼痛感后，应当立即停止活动，休息腿部，疼痛严重者，可辅以理疗。

　　2、腿部长时间活动不足：腿部长时间活动不足，一旦突然进行剧烈活动，容易损伤腿部的筋膜和韧带，导致腿部出现疼痛感，建议每次运动前，做适当的热身运动，运动前后做适当的拉伸。

　　3、运动姿势错误：长期错误的运动姿势也会损伤腿部的筋膜和韧带，造成腿部的疼痛感，建议在专业人士的指导下，纠正错误的运动姿势。