北京大学第一医院骨科
脚侧边疼可能的原因包括腰椎间盘突出、鞋子不合适、脚侧边外伤、脚侧面的脂肪垫炎等。脚侧边疼的患者建议及时去医院检查,根据病情和具体病因进行治疗。
1、腰椎间盘突出:腰椎间盘突出的患者如果压迫到坐骨神经,神经支配的区域如脚就会发生侧边疼痛。腰椎间盘突出的患者可以通过保守治疗,如针灸、推拿等来缓解。生活中注意保护腰椎,不要受凉,避免劳累等。如果症状严重的需要通过手术摘除突出的腰椎间盘来治疗。
2、鞋子不合适:如果在日常生活中穿的鞋子大小不合适就会对脚侧边形成挤压、摩擦等,长时间挤压摩擦脚侧边就会产生疼痛感。建议患者更换大小合适且舒适的鞋子。
3、脚侧边外伤:如果是脚侧边发生外伤,如磕碰、划伤等也会导致脚侧边疼。脚侧边外伤的患者建议及时消毒包扎,避免过度行走,初期还可以进行冷敷治疗,配合制动、休息一般等伤口愈合疼痛就会消失。
4、脚侧面的脂肪垫炎:脚侧面劳损或损伤会形成脂肪垫炎,也容易导致脚侧边有疼痛。
所以在病人出现脚侧边疼痛的情况以后,一定要就诊,看是什么原因引起。针对病因治疗,促进疼痛症状的减轻、恢复。疼痛明显时一定要避免久站、蹲起、跑跳活动,以免导致脚侧边疼痛的情况加重。可以遵医嘱使用非甾体抗炎镇痛药物,有塞来昔布、洛索洛芬钠等来缓解疼痛。
腰间盘牵引一次一般需要15-30分钟。腰间盘牵引常用于治疗腰椎间盘突出,具有较好的治疗效果。
站桩后脚后跟疼的原因主要包括生理性原因和病理性原因。
关节炎通常可以吃鸡蛋,吃鸡蛋有利于增强骨质,但也需要适量,不可以一次性吃得过多,以免出现消化不良的现象。平时可以吃些富含维生素多的蔬菜和水果,不能吃过多海鲜、肉类、动物内脏等食物,并积极配合医生通过用药、物理以及手术的方法治疗。
腿疼的患者要根据疼痛的部位、疼痛的性质以及疾病种类等选择拍CT或X光进行检查。建议患者不要盲目检查,最好及时去医院根据医嘱选择合适的检查方式,以达到确诊的目的。
游泳是减肥的最佳运动,主要是因为游泳可避免下肢以及关节的损伤、能量消耗大、可有按摩作用。建议可以选择游泳、慢跑、瑜伽等方式进行积极的健康锻炼,以改善体质。