坐时间长了小腿肿胀的原因是正常人长时间站立或处于坐位时，下肢静脉缺乏肌肉挤压，血液淤积于下肢，静脉回心血量减少，静脉压力增加，从而导致了肢体的肿胀。因此对于长时间处于坐位的人群，应根据自身情况及时治疗。

肩颈酸胀的原因有很多，出现肩颈酸胀的情况，要及时去医院诊治。

平躺时一条腿抬不起来可能的原因有腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等原因，建议患者先到正规医院进行进一步的检查，以便针对不同的原因采用不同的办法。

肺不张患者通常可以采取通过深呼吸、缩唇深慢呼吸、咳嗽训练等方式进行锻炼。

早上起床手指弯曲伸直卡顿，是一种晨僵现象，导致这种情况的原因有骨关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等。