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健身后第二天腰疼还能继续吗

2022-05-06 19:30阅读数 : 1085
李宏副主任医师

北京大学第一医院骨科

  健身后第二天腰疼能否继续运动,要视疼痛程度以及腰痛原因而定,若是乳酸堆积导致的,可以进行锻炼,若是局部软组织或腰椎受损,建议休息并及时处理。

  1、乳酸堆积:骨骼肌高强度运动会产生乳酸,当局部乳酸堆积过多时,会出现肌肉酸痛,疼痛部位较浅,且无其他组织受损,一般可自行缓解,不影响继续运动,配合按摩、热敷等方法可加快乳酸代谢,缓解酸痛。

  2、腰部软组织或腰椎受损:若是活动不当,造成腰部肌肉、韧带等软组织拉伤或腰椎不稳定,则局部疼痛、肿胀明显,影响身体活动,应停止运动,充分休息,疼痛明显者可遵医嘱服用布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药,配合热敷、针灸等方法缓解症状。

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