走路感觉膝盖里面的筋拧了可能是骨质疏松、膝关节病变引起。建议及时补充钙剂，避免剧烈运动，同时及时就医，对因治疗。

跑步初期跑多久取决于自身的身体素质，建议距离控制在3公里，时间控制在20分钟左右。并且把握好跑步的基本原则。

颈椎病需要注意颈部的保暖，避免着凉，不要使用凉水洗澡，也不要长时间低头看手机，睡觉的时候不要枕太高的枕头。

颈椎病可以引起高血压。如果颈椎病比较严重，椎体长期受到压迫，就会很容易引起交感神经节的功能出现紊乱，很容易导致高血压。

　　后背和脖子后面疼可能原因较多，以颈椎病和颈项部纤维组织炎最为常见，其他病因有急性创伤、慢性劳损、颈椎结构性异常、环境因素、心理因素等。