减肥可以吃雪糕或者冰淇淋吗
- 2022-07-07 15:32阅读数 : 3621
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王文明主治医师
首都医科大学附属北京天坛医院中医科
减肥一般不建议吃雪糕或者冰淇淋。雪糕和冰淇凌属于高油脂的食物，主要原料为奶油、砂糖、冰、牛奶、酸奶、蛋黄等，其主要营养成分为糖和脂肪。而肥胖根本的原因是摄入的热量大于消耗的热量，所以减肥最好的方式是减少摄入的热量，增加消耗的热量。
因此，在减肥时首先需要合理搭配饮食，注意少盐、少油、少糖，最好不吃高油脂、高糖的食物，避免摄入过高的热量，而影响减肥的效果。其次减肥也需要注意坚持科学的运动，还有良好的作息、充足的睡眠也很重要。
而且雪糕属于寒凉的食物，会影响身体的新陈代谢，也会导致减肥效果不佳。所以综上所述，建议在减肥时不要吃雪糕或者冰淇淋。
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