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猪心热量高吗,减肥能吃吗

2022-07-07 18:51阅读数 : 11403
王文明主治医师

首都医科大学附属北京天坛医院中医科

  猪心的热量较高,每100克猪心的热量约占成年人每天所需摄入总热量的5%,但猪心含有丰富的蛋白质,营养丰富,减肥时可以适当食用。

  猪心即猪的心脏,含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及铁、钙、磷等微量元素,营养丰富。猪心作为动物内脏,脂肪含量和胆固醇含量都比较高,食用过多容易导致人体内热量和脂肪堆积,不利于减肥。

  减肥需要保证人体能量的消耗量低于总摄入量,通常要采用科学饮食搭配合理运动的方法,如少吃高热量、高脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜,定期跑步、游泳等,猪心热量偏高但营养丰富,减肥期间可以适量食用。

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