逆规散光是一种特殊类型的散光，通常被认为是相对较为严重的视力问题之一。在正常情况下，人的眼睛会聚焦于视网膜上，这样才能让我们清晰地看到周围的世界。然而，当眼球的形状变异或角膜不规则时，就会导致散光的出现，这会让视网膜上聚焦的光线发生偏移。

外隐斜视在家的训练方式包括使用盲眼贴、激光笔训练、立体视觉训练、视觉追踪练习、眼球运动训练等。外隐斜视是指眼睛向内偏斜，导致双眼无法同时注视到同一点上。对于外隐斜视的患者，及早进行训练和治疗非常重要。

戴护目镜是保护眼睛的有效手段，长期佩戴护目镜对视力没有负面影响，但是如果佩戴方式、使用时间、眼镜质量和镜片匹配等不适宜，就看会影响视力。

视力0.4和0.5一般是指经国际视力表检查而得出的裸眼视力，裸眼视力和近视度数之间没有换算公式，但根据临床经验所得，通常为150-250度。如果近视度数为150-250度，建议采取戴眼镜或隐形眼镜、注意用眼卫生、远离有害物质等措施改善视力。

视疲劳是由长时间聚焦于靠近的物体上，导致眼睛肌肉疲劳和眼睛表面干燥引起的，而不是单纯地由手机使用造成的。因此，不玩手机几天虽然能够减轻长时间使用电子设备所带来的眼睛疲劳症状，但并不能完全治愈视疲劳。