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脾虚的调养可以从饮食上、生活习惯上来进行改善。患者可以多吃一些补脾益气的食物，比如粳米、薏米、山药、扁豆、牛肉、鸡肉、猪肚、桂鱼、胡萝卜、马铃薯、香菇等等，切忌吃一些寒凉刺激、油腻、辛辣的食物。
除此之外，还要注意的是脾虚可以用中成药来进行调理。临床上常用的中成药为补中益气丸、四君子汤、健脾丸、归脾丸、六君子汤、参苓白术散等等，需要在中医的辨证论治指导下来进行调理。对于脾虚的患者而言，保证充足的睡眠以及规律的生活作息也是十分重要的。 另外要进行适当的体育锻炼，因为适当的体育运动可以增强我们的体质。
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