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脾虚的患者在日常生活中可以多吃一点健脾益气的食物，比如山药，山药是典型的药食同源的食物，它也是一位中药，归肺、脾、肾三经，能够补脾益气，而且它还对肾脏有一定的补益功效，能够很好地促进胃肠道的消化，改善胃肠道的功能。
另外推荐的还有红枣，红枣当中含有丰富的维生素，能够有效的增强体质、补益气血、美容养颜。
第三个推荐的是生姜，生姜可以祛除体内的湿气，而脾虚久了会导致人体体内湿气过重。如果早上用生姜和红枣加上红糖水空腹喝，可以体到温胃、散寒、祛湿的功效。
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