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肾虚脾虚的患者首先要找到中医望闻问切辨证论治之后开出合适的中药处方，是药三分毒，如果情况不严重的，我们建议采用中医外治法以及食疗来进行调理。中医常用的外治法为艾灸、针灸、拔罐等。通过刺激相应的穴位疏通经络，调节脏腑。常用的穴位是脾俞、肾俞、命门、天枢、中脘、足三里、太溪等等。
另外食疗上可以多吃一些健脾补肾的食物，比如山药、莲子、芡实、红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。要注意的是不吃辛辣、刺激、油腻的食物，不吃煎炸、烧烤类的食物，同时要改善自己的生活习惯早睡早起、不熬夜，并且坚持适当的体育锻炼！
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