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　　首先要找到一个靠谱的中医，替你摸脉、看舌，辩证之后给你开上一个靠谱的方子。常用的中药方剂有参苓白术散、四君子汤、归脾丸、人参健脾丸等等。这些药物一定要在中医辨证之后才能服用。因为脾虚分为脾气虚、脾阳虚以及胃阴虚的情况，千万不能私自用药。

　　第二个检讨一下自己的生活习惯。因为大部分的脾虚跟不良的生活饮食和情志是有关系的。平时要做到饮食尽量清淡，三餐定时定量，尽量的不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，不吃寒凉、生冷的食物，做到早睡早起不熬夜。熬夜是现代人的一个通病，但是熬夜会造成人体机能的下降。另外还要注意适当地进行体育锻炼。体育锻炼对于增强体质，改善胃肠道的功能也有着非常好的作用。