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我们主要从以下几个方面进行：第一，保持心情的舒畅。因为情志不畅会导致脾虚，而脾虚容易产生内湿。
第二个是改善饮食习惯、优化饮食结构，做到三餐定时定量，不暴饮暴食，饮食尽量的清淡、易消化并且富有营养，可以多吃一些健脾益气的食物，尽量不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，不要喝酒，不要抽烟，平时要注意早睡早起并且进行适当的体育锻炼。
身体湿气重是现代人经常面临到的一个问题，常见的表现为四肢倦怠、乏力、食欲不振、便溏、舌苔腻。如果不能够及时的调理，很容易产生一系列的疾病，所以一定要及时的来调理。
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