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湿气重的人如果不及时调理，很容易产生其它的一些疾病。所以一定要及时的除湿。主要有以下几个方法：第一，通过运动，运动可以改善全身的血液循环，通过排汗增加水分的排出，从而达到祛湿的目的。
第二个方法是改善饮食。中医的饮食当中有很多可以起到健脾祛湿的功效。比如薏米、赤小豆、山药、芡实、生姜、紫苏等等。
第三个方法用中医、艾灸、拔罐、针灸、推拿的方法，通过刺激人体表面的相应输血， 从而达到疏通经络、散寒除湿的功效。另外在日常生活中一定要注意不要久居潮湿之地。
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