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肾虚是一个中医的概念，现代人由于工作压力大、生活节奏快很容易出现肾虚的情况，肾虚锻炼时一定要注意循序渐进，并且可以尝试使用一些中医的功法，比如五禽戏、八段锦、太极拳等等来补肾。
平时还要注意饮食上多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等等，必要时还要配合一些补肾的中药来进行调理。根据肾阴虚和肾阳虚的不同，选择不同的药物来进行调理。
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肾虚是一个中医的概念，现代人由于工作压力大、生活节奏快很容易出现肾虚的情况，肾虚锻炼时一定要注意循序渐进，并且可以尝试使用一些中医的功法，比如五禽戏、八段锦、太极拳等等来补肾。
平时还要注意饮食上多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等等，必要时还要配合一些补肾的中药来进行调理。根据肾阴虚和肾阳虚的不同，选择不同的药物来进行调理。