语音内容
抗衰老、润肠通便。红薯是日常生活当中很常见的一个食物，它属于粗粮当中的一种既然是粗粮，红薯当中就含有非常丰富的膳食纤维，而这些大量的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，减少食物在胃肠道的停留时间，同时它还能够吸水膨胀，软化大便，从而达到润肠通便，防治便秘的作用。
另外红薯当中还含有非常丰富的维生素，而这一类物质具有很强的抗氧化性，可以清除人体的自由基，达到抗衰老的目的，能够驱除面部色斑，增加皮肤的弹性。如果想通过红薯来减肥的话，一定要控制摄入的量，并且配合运动。
TA的语言
