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外胚型体质的人群的特点就是四肢纤细，骨骼不是特别强健，而且神经系统非常发达，新陈代谢率高。因此这类人群通常是偏瘦的，想要增重，那么首先需要补充足够的能量，建议在饮食上多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如虾、奶、蛋等等。平时也要注意优化饮食结构，不挑食、不偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果，并且多进食一些富含有脂肪和碳水化合物的食物，为人体增加能量。
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外胚型体质的人群的特点就是四肢纤细，骨骼不是特别强健，而且神经系统非常发达，新陈代谢率高。因此这类人群通常是偏瘦的，想要增重，那么首先需要补充足够的能量，建议在饮食上多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如虾、奶、蛋等等。平时也要注意优化饮食结构，不挑食、不偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果，并且多进食一些富含有脂肪和碳水化合物的食物，为人体增加能量。