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2020-09-18 14:11浏览 : 1083
九江市第一人民医院中医科
肾虚是现代人常见的通病,多与生活饮食不规律,经常熬夜,密切相关。肾虚的人在日常生活中主要从以下几个方面来进行调理。
第一,在饮食上可以多吃一些黑色的食物,如黑豆,还有芝麻、黑木耳等等。中医认为五色对应着五脏,黑色的食物是入肾脏的,具有很好的补肾功效。另外还可以多吃一些坚果类的食物,同样具有补肾的作用。比如腰果、花生等等。第三,平时要加强体育运动,增加全身的新陈代谢。第四,养成良好的生活习惯,早睡早起,不熬夜。第五,平时还可以进行艾灸,采用艾灸的疗法来补肾。
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