瑜伽的洁肠法要求喝大量的淡盐水,做摩天式,风吹树式,腰旋转式,眼镜蛇扭动式,腹部按摩功等五个体位。这般大费周章,要的就是排大便这个结果。
首先一点:喝大量的水违反了空腹做瑜伽体式的原则。喝入了大量水做瑜伽体式,会造成内脏下垂。
第二:淡盐水的盐含量是多少?没有量化的标准。多少水,放多少盐是淡盐水,放多少是浓盐水?没有标准。而这一点非常重要。
喝下的盐水淡了就会进入人体的血液循环系统,大部分要经肾脏的过滤后形成尿液排出体外,这会加重肾脏的负担。
另一种情况是,喝下的盐水浓度过高,在渗透压的影响下,人体不仅不能吸收这些盐水,消化壁的水反而会反向渗透到消化道中。在这种情况下,喝入的盐水夺走了人体的水分,积聚在消化道内,可以润滑肠道,促成排便,这些水最终和大便一起由肛门排出。
这也是一些练习者,喝下大量盐水后,没有尿,而是稀里哗啦地从肛门里往外拉稀的原因。这种方法一则有弊端,二则治标不治本。会造成人体失水,体液失衡,电解质紊乱等一系列不良后果。人体摄入过多的盐会引发高血压,中风,心脏病等多种疾病。
瑜伽的洁肠法和吃泻药的原理是一样的,就是让人拉肚子。如果没有肠道疾病严重到要动用人工的手段来拉肚子,就不要采取这种方法。不管是因病拉肚子还是吃泻药拉肚子,都会对消化道造成负面的影响。因为身体有病不得不用吃泻药来解决,是不得已的办法。练习瑜伽洁肠法,会损害肠道的内环境,造成肠功能紊乱。
拉肚子对人体的损害很大,即便是身体壮硕的大汉也架不住拉肚子的危害。不管是人为的还是因病拉肚子,都会使人体虚弱。拉肚子会大损人体的正气,练习洁肠法后人会感到中气不足,吊气,全身无力,双腿发软。
瑜伽洁肠法的关键在于喝下的盐水的浓度和数量,和做那几个瑜伽体式没有多大关系。如果喝下的盐水浓度和数量都足够,不做体式也会拉肚子;喝下的盐水的浓度和数量不够,再怎么做体式也不会拉肚子。还有一种说法是,如果有消化道疾病,例如胃或者十二指肠溃疡,就不能喝盐水,要用温开水来代替。这是想当然的说法,便秘患者和体内有宿便者,喝下再多的温开水,做再多的体式,也只会排尿,不会排便。
有些练习瑜伽洁肠法的人,对洁肠法形成了依赖。这是一种恶性循环,练习瑜伽洁肠法,暂时性的排出了大便,却破坏了肠道的功能,结果造成更严重的问题,于是再用瑜伽洁肠法来解决
用瑜伽洁肠法来帮助排便排毒,是饮鸩止渴的方法,并不可取。
阴虚体质需要静养,要养阴,首先就要睡好觉,晚上早休息,让身体自然放松。平时也可以做一些打坐、瑜伽、深呼吸等。
2021-03-25 浏览(7437)
...运动。在好的差不多了之后,可以一些康复运动,可以做瑜伽、平板撑、腰背的拱桥锻炼,小飞燕这些方法效果都不错。
2021-02-05 浏览(6872)
诱发耳石症的主要原因,首先是外伤,打击、车祸、做瑜伽、拳击等都会引起耳石脱落。其次是睡眠不足、过度疲劳、焦虑抑郁等。最后就是脊椎病等。耳石症需要针对不同的病因进行针对性的治疗,防止反复发作。
2020-11-13 浏览(4686)
预防脑梗塞首先是保持心态的平稳,不要过于紧张焦虑。其次是适量运动,如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。然后是饮食上以低盐、低糖、低脂为主,禁忌太咸、太甜、太油腻、辛辣刺激的食物。最后就是保住充足的睡眠。
2020-07-21 浏览(5840)
A:建议患者一定要先去医院进行头部ct扫描,观察颅内的病情变化趋势,如果一切平稳,是可以练瑜伽的。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:在练瑜伽然后不要一个人在家里练习,可以去找专业的人士培训,不要有过于大的热身动作。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:建议做瑜伽运动是动作尽量缓慢,不可操之过急,如果出现膝关节疼痛加重的情况,则应停止瑜伽运动,改用局部按摩热敷的方式。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:瑜伽颈肩理疗效果是比较好的,能够缓解一些慢性疾病产生的疼痛,理疗还可以达到活血化瘀的作用。
程斌主治医师济南市中西医结合医院