很多人出现晚上睡眠不好、老做梦,导致白天瞌睡、没精神的症状。那么,晚上老做梦怎么办,是什么原因引起的,应该怎么调整呢?
晚上老做梦怎么办?
专家指出,做梦很正常也是正常的生理现象,但是如果晚上老做梦就会影响睡眠质量,导致精神紧张、心理压力大,甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。反过来,神经衰弱又会加重晚上多梦的症状,形成恶性循环。那么,晚上老做梦怎么办呢?
晚上老做梦的人为了缓解症状,改善睡眠效果,虽然可以通过服用安眠药,减少有梦睡眠。但是,安眠药只能起到暂时的对症治疗作用,治标不治本。而且,如果长时间使用安眠药缓解晚上多梦的症状,形成药物依赖,一旦停药就会出现反跳现象,导致失眠多梦的症状更为严重。因此,晚上老做梦时,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。
除了服用安眠药外,晚上老做梦怎么办呢?专家提示,晚上老做梦是由于心气不足或者心血不足引起的,一般采用养血益气、宁心安神的中药进行调理,效果不错。
另外,专家提醒,晚上老做梦怎么办,根本治疗办法就是进行心理治疗,消除引起失眠多梦的心理因素。患者通过心理治疗和具体的指导,正确认识和面对心理问题,逐步解决现实矛盾,减少内心痛苦,就能够获得良好的睡眠,晚上老做梦的症状也会随之消失。
总之,晚上老做梦怎么办,首先要进行心理咨询,并进行适当的心理治疗;然后根据症状的轻重,合理选择药物进行调治;最后,在医生的指导下,努力做好日常调理,以保持身心健康。
小孩晚上睡觉做梦多,容易哭的原因有很多,较常见的原因就是室内的温度过高或者过低。
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一岁的宝宝晚上睡眠老是哭闹,可能是由于睡眠的环境不好所引起的,比如说睡眠的环境噪音过大,或者房间的光线过强。
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5个月的宝宝晚上频繁哭闹,有可能是由于消化不良引起的腹胀造成的,或者是由于白天没有睡觉,也可能是饥饿原因引起的。
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孩子白天打完疫苗,晚上发烧了,如果测量体温后体温没有超过38.5度,一般属于正常的现象。
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A:另外就是要养成良好的生活习惯,规律作息,保证充足的睡眠,早晨按时起床。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:平时建议适量的增加运动,可以改善一下全身的微循环,促进供血,缓解精神的压力和焦虑症状,对缓解睡眠有一定的作用。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:主要是晚上不要熬夜,可以适当的应用一些安神补脑的药物和健脑补肾的药物,避免经常做梦,保证睡眠质量。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:您好,焦枣就是把大枣烤焦,但是不要烤糊了。用这个泡水喝,喝完了吃了,这个对睡眠有很大的帮助。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院