1.你如果害怕长胖，最好还是什么也吃，就是不要吃太饱，应该吃半饱或者六七成熟就可以了，我以前就是这样的。

　　2.坐月子对女人恢复非常重要，这个期间别太在意自己的形象，现在是要把身体调到最为健康。减肥可以以后在减，健康应该是第一位的。

　　3.变着花样吃，这样营养全面，每天都要吃三个鸡蛋，因为小孩吃奶。你需要更多的营养，不要怕胖，身体好才是最主要的，我自己带小孩，四个月已经恢复到以前了，后来更瘦，主要自己带辛苦，你现在当务之急就是调理好，保证母子(女)的营养。蔬菜，煮烂一点的肉补血，鸡蛋，苹果。