脑血管痉挛就象紧张性头痛的肌肉痉挛一样,因为脑血管也是由平滑肌构成的,一切放松的措施都可以治疗或缓解脑血管痉挛,“综合物理治疗”包括穴位注射疗法、针灸疗法、薰蒸疗法、PT、OT、ST康复训练、药浴疗法、药浴疗法、蜡疗、足疗,综合治疗加服药治疗,能使多数病人康复。日常生活中应该注意以下事项:
(1)合理膳食。建议多食新鲜蔬菜水果,少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒(50~100mml)和绿茶,食用黄色食品(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)黑木耳和燕麦片。
(2)、适量运动。最好的运动是步行,掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里,时间30分钟以上;“五”指每周运动五次以上;“七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外,还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。在运动量相当于步行或慢跑3公里者中,可以预防脑血管痉挛。
(3)、戒烟限酒。吸烟的危害不容置疑,应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟,建议你每日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒,建议饮少量红葡萄酒,啤酒不宜超过300ml,白酒不宜超过25ml,不可酗酒。
(4)、心理平衡。健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑,树立正确的对待疾病的态度,保持平静的心态和快乐的心境,避免情绪激动,几乎可以拮抗所有的内外不利因素。
膝盖有骨刺一般能运动的,但是在运动的时候,活动量要适量,不要太大,不要做剧烈的运动,以免导致局部产生疼痛感。
2022-09-02 浏览(1933)
糖尿病患者避免低血糖的方法,主要有按时定量吃饭,不能吃太晚,不能吃太少,运动量不能突然加大,胰岛素的摄入量也要注意。
2021-09-21 浏览(9373)
男性需通过减肥的方法来减掉腹部的脂肪,平时可以多增加运动量,减少高热量食物的摄入,还可以在医生的指导下,适当服用减肥药。
2021-09-09 浏览(9491)
单纯性肥胖是由于机体摄入增多或运动量减少,除外继发性肥胖引起的全身性脂肪细胞数量增多,体积增大,所引起的均匀性的肥胖。
2021-04-14 浏览(8257)
A:运动可以根据自己的体质调节运动量的,减少运动力度,可以增加运动的时间,这样达到了运动效果,也减少肠胃刺激。
张强主治医师山东省立第三医院
A:...练,把运动计划分几段完成,休息休息再运动。还有这个运动量的多少是根据您的身体素质,来决定的,开始要少量,等适应以后逐渐增加。在运动的基础上一定要控制每天热量的摄入。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您可以在怀孕12周,检查下nt的,然后在怀孕16-20周,检查下四维彩超。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:不建议从事剧烈的运动,运动量过大会导致过度疲劳,身体不适反而影响睡眠,适当的运动可以缓解紧张的情绪,帮助睡眠。
李冰主治医师亳州市人民医院