寒冷的冬天坐月子肯定会给产妇带来诸多不便。对于在冬天坐月子的女性，如果健康坐月子是她们必学的课程。月子专家说：冬天坐月子需要注意以下的事项

　　1.选择宽松舒适的衣服来穿

　　刚分娩的女性要注意防寒，还要照顾宝宝，所以衣服应尽量选择宽松保暖的。最好是全面的，应避免选用化纤类内衣。宽松的衣服照顾起宝宝来比较方便。而保暖的衣服能防受凉。

　　2.保持营养均衡

　　多吃有营养的食物，保持均衡的营养，特别是冬天的时候，吃多一点能让身体暖和的食物。蔬菜瓜果是少不了的。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。

　　3.床不能太软

　　在不受凉的前提下，不要选择太后的被褥，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。也不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。#p#副标题#e#

　　4.洗头注意事项

　　洗完头后应马上擦干，洗头时可用指腹按摩头皮。梳头的时候用木梳，这样有利于促进血液循环。

　　5.补充营养同时别忘了补钙

　　怀孕后期以及产后3个月，新妈妈体内钙的流失量较大。在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。哺乳期的母亲每天分泌约700毫升的乳汁，平均每天丢失钙约300毫克。专家提示乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。

　　6.放松心情

　　应保持放松的心情，冬天天气比较寒冷、阳光不足、发生产后抑郁的情况比较多。所以，产妇应自己学会调适心情，保持良好的心态。