为了满足肚里的宝宝骨骼和牙齿发育的需要,準妈妈在胚胎钙化之前就应该在体内贮存大量的钙。我国的孕妇膳食中的钙的摄入量普遍比较低,因此孕期应常规补钙。我国营养学会推荐的孕妇每日钙供给量标準:孕中期(16~27周)为每日1000毫克,孕晚期(28~39周)为1500毫克,比较非孕期的800克要高。补钙应以食补为佳,牛奶、各种奶制品、绿叶蔬菜、豆类、虾等食物的含钙量都比较高。如果食补仍不能满足孕期的需求,可以在医生的指导下,适当地服用钙剂治疗。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(2435)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(5125)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(8396)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(1739)