每天吃够25种食物,少吃四条腿动物的肉,少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。而所谓的“25”其实是说食物的种类,而非25道菜。在营养学专家看来,食用多品种的蔬菜,少食肉类多吃粗粮,是个非常好的饮食习惯,也从另一侧面说明领导们吃的很简单和绿色。
吃肉类“腿”越少越好
“吃四条腿的不如两条腿的,吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前,我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说,吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉,吃禽类的肉不如吃鱼肉。
专家指出,食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标,从营养角度来说,天上飞的和水里游的属于白肉,自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过,饮食讲究的是少食多餐的原则,只有当食物种类够杂,才能使营养均衡。而不是因为某一种食物营养好而盲目摄入很多。
小儿风湿热可以吃一些清淡的、含营养高的蛋白质类的东西,千万不要去吃刺激性的,比如说膨化食品、油炸食品等等。
2022-07-07 浏览(4948)
风湿性心脏病的调理在生活饮食方面,强调饮食结构的合理,既要保证营养,又要避免一些高盐、高糖、高脂肪食品的摄入。
2022-03-04 浏览(5979)
...、紫苏、麦芽、阿胶、杏仁等等,能够为人体补充丰富的营养。另外佛手饮当中还含有非常丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸等等,可以加速人体的新陈代谢。
2020-08-17 浏览(9842)
幽门螺旋杆菌的患者要注意饮食规律,定时定量,避免暴饮暴食。当饮食不规律时,必将导致胃活动的不协调。豆浆、牛奶营养高,且有保护胃黏膜的作用,应该列为常用的食品。
2020-08-16 浏览(7728)
A:平时一定要多吃绿色蔬菜,也要保证身体均衡的营养,绿色蔬菜对于高血压和失眠患者有一定的镇静作用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:多食红枣、桂圆类补血以及黑色食品(如黑米等)。不要熬夜,外涂参归生发酊。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:对于这种情况,自己必须纠正不良的饮食习惯,尽量做到不暴饮暴食,不吃寒凉冷冻食品,不吃辛辣食品,不吃油炸食品,饮食尽量以易消化富有营养原则,过一段时间就能够调养过来。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:患者在日常生活中要注意营养的均衡,多吃一些富含营养的食物,不要吃垃圾食品。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院