1。酸的水果橙子、菠萝、青苹果、青布林、柠檬。柚子、青桃、柑橘、酸葡萄、番茄这些是最好的健康排毒食物。但是在你得感冒的时候最好就不要吃,因为在这个时候吃的话,它们的排毒功能太强,会让你感到更不舒服。可能有些人会因为这些水果蔬菜的酸味而不喜欢它们,但是事实上它们是健康的有机营养的来源,就如在柑橘类的水果和蔬菜中的抗坏血酸维生素C,就是很重要的营养。而且有人认为酸的蔬果对减肥特别有好处。但是吃的时候要注意份量,不要吃过多。
2。低酸的水果杏、蓝莓、越橘、草莓、油桃、山梅、黑莓、醋栗、芒果、橄榄、新鲜无花果、甜的苹果、樱桃、柿子这些水果排毒的功效没有酸的水果那么强,所以在食用时,份量可以自由安排。
3。甜的水果枣、甜葡萄、梨子、西梅、葡萄干、无花果干这些甜的水果含有的卡路里会比别的多,所以减肥的时候一定要控制好食量哦。水果干可以用水浸泡一夜再吃。
4。甜瓜西瓜、香瓜、蜜瓜等这些对身体都有好处,其中西瓜中铁的含量跟菠菜一样多,而且它们含水量充足,多吃会让你有饱足感,有助于减肥。
5。含有大量淀粉的水果香蕉、花生、南瓜、冬瓜如果你很容易肥的话,最好每天不要吃多于一根香蕉。当然,这是在你正常饮食的情况下说的,如果你是要利用香蕉来节食的话又另当别论了。
6。含有蛋白质的水果橄榄、鳄梨这些是特别健康的水果。橄榄和鳄梨含有非常丰富的不同种的营养成分,甚至还含有一些科学家也不太清楚的营养。
7。不含淀粉的蔬菜紫花苜蓿芽、芦笋、竹笋、甜菜叶、花椰菜、卷心菜、芹菜、芽甘蓝、细洋葱、蒲公英叶、苣头菜、大蒜、四季豆、韭菜、生菜、芥菜等等。这些蔬菜不含淀粉,在减肥过程中多吃也不会增加太多的卡路里。卷心菜汤食谱利用的就是这样一个原理。
8。含有大量淀粉的蔬菜玉米、红豆、土豆、芋头等减肥的MM在吃的时候要注意了,注意份量,吃太多会肥哦。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(9284)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4429)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(2209)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(5761)
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:中医食疗减肥可以通过药物的作用随着进食起到减肥作用,减肥这容易接受,维持效果。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:气虚体质患者在减肥期间应服用一些补气的药物,可提高减肥效率,预防减肥反弹。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院