有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这种锻炼当然没问题,可是像有骨质疏松的老人,压的时候如果外力给的比较大,就很容易受伤。
另外,现在老年人经常在晚饭后到街心花园跳老年迪斯科,有的节奏还相当“强劲”,老人的协调性不太好,如果刻意追求跟上音乐的节拍,动作容易走形,万一身体重心失去了,摔倒是很危险的。
对于老人来说,没有什么大家都适合的运动,需要自己摸索什么是适合自己的。另外,要把握锻炼的量,不能觉得自己还像年轻时一样。锻炼的时候如果穿得太少,肩关节、腰背部容易受凉而出现关节问题,这也要在渐凉的秋季提起大家的注意。
还需要给老年人的另一个提醒是,平时在家不要老坐在沙发或椅子上看电视,因为有的老人不愿意出门,一看电视就是四五个小时,这不论对内脏器官还是对身体的素质都没有好处。
老人的锻炼方式应该是在平时细水长流式的,做做家务也能达到锻炼的目的,但是不要幅度很大地弯着腰扫地或搬重的东西,免得身体适应不了这种变化,把肌肉拉伤。
检测怀孕的方法包括检查尿HCG、血HCG和B超。抽血检查HCG检测时间最早,一般在同房后8天到10天即可。
2023-10-14 浏览(9497)
怀孕以后出现的反应,我们也称之为早孕反应。
2023-10-08 浏览(7666)
怀孕以后想要检测是否怀孕,比较常用的方法包括抽血检查HCG,验尿检查HCG或者通过B超检查来判断是否怀孕。
2023-09-24 浏览(1919)
甲流好了以后在一定时间内是不会复发的,但是超过时间后还具有复发的可能性。
2023-08-24 浏览(8907)
A:老年人如果能活动,还是多到室外活动,如散步、慢走,或者可以做健身操、广场舞,吃水果,喝蜂蜜水,必要时塞开塞露,吃通便药。
张强主治医师山东省立第三医院
A:老年人低血压在平时生活中应该多进行一些户外活动,比如健身操和太极拳,保持愉悦心情。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:要经常的运动健身,增强胃肠蠕动,保证良好充足的睡眠状态,适当的服用益生菌以及增强胃肠蠕动的药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:如果窦性心动过缓有病理性原因,多见于窦房结功能受损、急性心肌梗死,房室传导阻滞等,这些是需要治疗。老年人心率过缓,做锻炼一般没有明显效果,建议心内科就诊。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院