游泳减肥的私房妙招
2011-11-23 08:57 来源:99健康网游泳是不错的减肥方法，既然选定了游泳作为自己的减肥方式了，那么就需要制定一个游泳减肥计划罗，按照计划来执行减肥效果更加明显哦。
游泳减肥的话可以蛙式。。。然后1到2个小时吧。。。
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦!
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好!
早上吃的有营养点(鸡蛋，牛奶，牛肉)
中午正常吃就好了(饭，面，汤)
晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)
水果一定要饭前吃哦!!
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦!(这是专家说的哦)
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的!
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
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A:然后就是要注意适当地进行体育运动。可以选择做一些慢跑，游泳，瑜伽等有氧运动，每天保持一定的运动量。
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A:建议最好饮食减肥加上运动减肥。平时要保证一天营养基础上，一定要坚持锻炼身体，这样才能起到减肥效果。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
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A:但是在吃这些食物的情况下，还要注意营养均衡，并且适当的做运动才能更好的达到瘦身的效果。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
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