产后“坐月子”是我国多年来的传统。在坐月子的时候，全家上上下下最关心的就是妈妈的营养问题，正所谓“关心则乱”，很多家庭为了让产妇更快更好的恢复身体，就肆无忌惮的做大补食物。这些传统的月子餐看似对妈妈的营养非常注重，实际上却又很大的误区。

　　首先，过量的使用大补月子餐容易导致产后营养过剩，或者因为大量油腻的食物而导致消化不良。不仅给新妈妈的产后减肥计划带来阻碍，还会在一定程度上影响新妈妈的健康。

　　其次，传统的月子餐只注重坐月子这一个月的营养，出了月子之后对营养的摄取就已经忽视了，导致哺乳期的母乳质量下降，不利于宝宝生长。

　　另外，产妇的个人体质问题也是最容易忽视的。寒性和热性体质的产妇坐月子也有一些差异。

　　热性体质的产妇，不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。

　　寒性体质产妇应适当温补，多吃麻油鸡、四神汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。

　　月子餐吃得是否科学，关系到女性产后恢复的具体进程，科学合理的摄取足够的营养技能让产妇恢复到孕前的完美身段，更有利于乳汁的分泌。