瘦肩方法 举可乐瓶
2012-01-13 15:35 来源:99健康网健硕的肩膀让你看起来更加“庞大”，怎么做才能瘦肩呢？举可乐瓶可以打造漂亮肩部。
这一动作适合在家中练习。两手各持可乐，同时向两侧举起，直到举起至与头部齐高。慢慢按原路回到原位。可乐重量以重复15~20次感觉疲劳为宜，如果超过25次未感疲劳，则可乐重量过轻，会影响锻炼效果。每天可做3~5组。
这个动作是持续刺激三角肌，保护及强化肩部关节，配合有氧锻炼可以燃烧肩部多余脂肪，打造平整、健康、有骨干、线条流畅的肩部。
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A:如果要减肥，尽量避开月经期。临床不推荐节食和口服减肥药物的方式。很多的减肥药物对肾功能都有损伤。所以女性应用减肥药物需慎重。减肥主要以控制饮食和适当运动为主。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:平时多吃蔬菜水果，多吃玉米，芹菜，豆芽，白菜，水果，魔芋，苦瓜等食物可以减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:吸脂减肥术通过皮肤小切口，将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除的整形外科技术。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:多吃黄瓜，魔芋，苦瓜，芹菜，多吃蔬菜水果，经常运动，控制饮食量，可以逐渐减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
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