饮食减肥首选菠菜
2012-01-17 15:38 来源:99健康网你知道吗，吃菠菜有减肥功效呦！菠菜中所含的营养极为丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤（干重），叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。菠菜的热量含量低，所以很适合减肥者食用。
推荐简单菜肴
凉拌菠菜 ：菠菜250g，置沸水中焯过，捞起切段，以酱油、盐调味食。
本方取菠菜养肝清热作用。可用于肝虚有热，头昏目眩，面赤，烦热。
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A:保证充足良好的睡眠习惯，并且不要熬夜酗酒，不要暴饮暴食，再保证均衡的，丰富的营养基础之上，尽量的少吃多餐，适当的节食，并且做一些体育锻炼，比如慢跑游泳，爬山。羽毛球网球等根据自身的耐受逐渐增加锻炼的时...
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
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