时下的节食倡导者,并不认为运动可以消耗多余的卡路里,这是十分严重的错误。事实上,任何运动都比坐着看电视燃烧更多的卡路里。慢跑1小时,虽只燃烧400卡路里,但却比看1小时电视多消耗5到10倍。
一个坐着上课或上班的人,每天维持1公斤体重的卡路里数是22,而活动者可能需要44。由此可见,活动量大的女性,比坐着的人,可以多吃2倍之多的食物,却仍然保持她们的体重。
因为肌肉组织乃是利用更多精力而非脂肪维持自身,所以标准体重者,比不健康而过胖的人,每天燃烧更多卡路里,吃的更多,并且更容易减少体重。所以男人比女人容易减轻体重,因为他们一开始即有较多的肌肉较少的脂肪。
饭后散步是很好的古老方法,散步或其他形式温和的体能活动,可以防止卡路里全部吸收。较剧烈的活动如慢跑,赛跑和游泳,则不适合饭后立刻做,因为它将多量血液送到四肢,结果造成胃痛。
小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
2022-12-09 浏览(6862)
胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
2022-11-25 浏览(7485)
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(4899)
胃肠蠕动慢可以通过调理饮食、运动、药物的方法进行治疗。
2022-11-11 浏览(3108)
A:运动创伤一般是因为运动之后造成的,表面损伤成为运动创伤,而运动损伤呢,主要是造成骨骼损伤和神经损伤等等。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以先休息下,避免长时间运动,运动后做下伸展运动,进行冷热水交替,按摩缓解等。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:要注意运动前热身,防止受伤,但是运动要适量,不要盲目锻炼,不宜过度得劳累,可以按摩酸痛部位,减缓疼痛感。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:运动以后背痛需要及时的补充钙质,能够强健骨骼,尽量多休息比较好,做一些舒缓的运动。
程斌主治医师济南市中西医结合医院