瑜伽令你的脊柱更完美
2009-05-07 10:24 来源:互联网收集
三角伸展式：呼气，慢慢向左侧弯腰，左手放在左脚旁的地面上。
脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。
脊柱伸展式：双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。
轮式：仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地。吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起。
犁式：仰卧，手臂放在身体的两边。吸气，抬起双腿上举越过身体，呼气，将两腿向后放在头的上方。脚趾触地。
骆驼式：双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。
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脊柱结核后凸畸形怎么办
脊柱结核后凸畸形可以使用保守方法或者是手术的方法来进行治疗。
2022-10-07 浏览(2725)
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脊椎结核晚上疼的厉害怎么办
脊柱结核晚上疼的厉害，需要根据医生的建议，采用药物或者是手术等方法来进行改善。
2022-10-07 浏览(1659)
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脊柱侧凸能治疗吗
脊柱侧凸一般情况下能治。脊柱侧凸可以通过保守方法或者是药物方法来进行治疗。
2022-10-06 浏览(3023)
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脊柱侧凸有什么危害
脊柱侧凸有可能会导致患者出现脊柱疼痛或者是胸廓变形，以及心肺功能出现障碍，有些患者还会出现心理方面的危害，导致自卑。
2022-10-06 浏览(8591)
A:强直性脊柱炎的患者可以做游泳，瑜伽，慢跑，骑自行车，打太极拳这些舒缓的运动。目前治疗强直性脊柱炎最有效的是生物制剂，比如依那西普和英夫利昔单抗。
刘立宁副主任医师聊城市人民医院
A:强直性脊柱炎的患者，可以做一些比较舒缓的运动，比如瑜伽，慢跑，游泳等。目前治疗强直性脊柱炎最有效的是生物制剂，比如肿瘤坏死因子拮抗剂。
刘立宁副主任医师聊城市人民医院
A:...保持头部的居中和坐姿的端正，避免长时间一个姿势扭转脊柱。另外，尽量的睡硬床不要太软，还有可以加强锻炼，比如说可以练习瑜伽，或者是多做一下拉单杠等运动来纠正脊柱侧弯的情况。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:...炼可以提高机体的免疫力，增加腰背部肌肉的力量，加强脊柱的稳定性，如果在症状缓解期也就是没有明显疼痛症状的情况下。可以慢跑或者是做五点式，飞燕式动作来锻炼腰背部肌肉的力量，也可以吊单杠或者是游泳，练习瑜...
王富主治医师济南市中西医结合医院
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