防止双下巴的舌操运动你试过吗?
2009-10-16 10:26 来源:99健康网
舌头四步操：
1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位。
2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触。
3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去。
4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚
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王富主治医师济南市中西医结合医院
A:运动的时候一定要根据自己的体质和耐力，循序渐进地选择一些相对舒缓的运动，避免剧烈的运动，跑跳以及过度弯腰负重活动的运动就可以 。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:...动。可以多做一些五点式或者是飞燕式练习以及吊单杠等运动，这些运动都可以增加腰背部肌肉的力量，并且增加腰椎的稳定性。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:这种情况下是不适合进行健身运动的，会导致症状加重，还是要保证良好的休息。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
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