沉思冥想可治神经衰弱
在各种健身方法中,有一种简单、不需费用的方法——沉思冥想。
这里有一个这方面的病例:一个神经衰弱者,整天感到全身疼痛,多种检查无阳性体征,服用中西药均无效果。后来,医生每天给病人出几道数学题或指定一篇作文,10天以后,病人睡眠安定,疼痛消失。医生说,这是通过沉思冥想,引导患者对有关事物进行思考,以摆脱和对抗另一种病态情绪,从而促进身心健康。
沉思冥想既防病又健身
一项研究表明,沉思冥想会减缓身体的紧张,而紧张则会降低免疫系统的功能。沉思冥想者比其他人士患病率低50%,在患威胁生命的重病比率方面,则低87%。
实践表明,沉思冥想确是一项有效的健身手段。如果经常有意识地作沉思冥想,可以起到一定的防病健身效果。
作为一种保健手段,沉思冥想的通常做法是:
背靠椅上,头部或靠或斜,顺其自然,闭目静思。所思所想最好是以往的愉快事情,也可是大自然美好的风光。如可闭起眼睛来想一想自己曾经去过的名胜古迹,或未曾去过的名山大川(可根据电视画面展开联想),凭着丰富的想象,一会在漂流,一会在攀登,或者在海滨,或者在湖边,驰骋于巍巍泰山顶上,遨游于桂林山水之间,精神洒脱、飘飘欲仙……
沉思冥想每天可进行2~3次,必须在饭后2小时进行,以空腹进行为宜,如早餐前和睡前做效果更佳。
慢性支气管炎的调理需要积极预防病情急性发作。同时建议患者平时要注意规律作息,忌烟忌酒,注意个人卫生和室内卫生。
2021-01-07 浏览(9949)
三伏贴主要是在冬病夏治治疗原则的指导下,使用中医外治法将辛温的药物贴敷于人体相应的穴位,来达到防病治病的目的。如果需要调理脾胃,通常选择健脾祛湿的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴等。
2020-08-19 浏览(5479)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(2255)
...相应的穴位,从而达到疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、防病治病的目的。适用于体质虚寒或寒湿内渗的人群来使用,可以有效的预防多种秋冬季节的高发疾病。
2020-08-19 浏览(6337)
A:3M口罩有很多类型的,根据用途可分为医用、工业、家庭使用的,针对细菌病毒防护的,建议使用医用的类型,可以选择N90,N95,还有一般的医用口罩也可以。
金其武主治医师九江市第一人民医院
A:预防病毒最好的方法就是不要去人多的地方,建议你多喝水,注意休息,保证充足的睡眠,尽量少去人多的地方,如果实在没有办法,就带上3m的口罩出门。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:没有n95口罩可以带医用的外科口罩就可以。对病毒隔离效果也非常好。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:最好是使用医用口罩,防护作用会比较明显的,实在没有口罩,防尘口罩也有预防病毒通过空气飞沫传播的作用,不过这种口罩可能会比较不通气,不建议长时间戴。
金其武主治医师九江市第一人民医院