遇到这些情况之后我们应该如何冷静的处理好这些意外事件呢?
一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅, 只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时, 应先用生理盐水清创后再涂上红药水。
二、肌肉拉伤,既肌纤维撕裂而致的损伤。这种损伤可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
三、挫伤。是由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂,局部可贴伤湿止痛膏;在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎, 隔日换药1次。每日2~3次理疗。
四、扭伤。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤, 其治疗方法也不同。急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷后热敷。关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷,两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋炖热后用毛巾蘸敷伤处。
五、脱臼,即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静,不要活动,更不可揉搓脱臼部位,配合绷带绑扎,送往医院救治。
六、骨折常见骨折分为两种:一种是皮肤不破, 没有伤口, 断骨不与外界相通;另一种是骨头的尖端穿出皮肤,有伤口与外界相通。对开第二种情况的骨折,不可用手回纳, 以免引起骨髓炎, 应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后, 再用平木板固定送医院处理。
以上所介绍的是几种运动损伤常用的处理方法,未必了避免在运动过程中出现意外,运动是一定要把安全放在第一位。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2600)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(4037)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(8841)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(6495)
A:...面可以做一下游泳或者是平板支撑等运动,另外如果是在健身的时候,一定要注意保护膝关节,避免膝关节超过脚尖来防止损伤膝关节。最好是限制膝关节过多的受力活动,比如说频繁的上下楼梯,骑自行车,爬山,跑跳,蹲起...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:在均衡营养的基础上适当的节食,并且适当的做健身运动。通过综合的措施来将体内的脂肪减少。这才是最佳的减肥方式。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:可以选择益生菌,比如双歧杆菌,乳酸菌等并且适当的运动健身,比如跑步爬山等,并且还可以选择使用开塞露,通便适当的服用果导片等短期使用,并且检查肠镜调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议如果有条件的可以每天出去运动,健身房也是可以的,还需要注意定期去医院检查卵巢,发现问题及时解决。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院