如果你对这些问题也好奇,请跟随笔者一起走进基层,走进南宁市富德村乐富坡104岁老人葛时中老太的家中,看她如何上演“一个人的精彩”。
首先,要说葛老太的经历。她出生于1907年10月1日,她有过一段短暂的婚史,但没有儿女。问她为何不再成家?葛老太摆摆手说:凡事都要靠自己,一个人过着,也有一个人的精彩!
其次,说葛老太的身体。她现年104岁了,但腰板挺直,走路稳健、读书、看报,甚至穿针引线、缝补衣服,都不需戴老花镜。更让人赞叹的是,她居然还能用锄头自如地翻土、拎着水桶给满园的花草、果蔬淋水……在她的菜园里,种有红薯叶、南瓜苗、丝瓜、辣椒等等瓜蔬。葛老太说,打理菜园、果园,既能陶冶情操、调节心智,又能锻炼身体,一举两得。
再次,说葛老太的“现代化”生活。葛老太虽然104岁了,但她的思维十分与时俱进。她能熟练地使用冰箱、电视机等现代化家电。在她冰箱的冷冻层里,放置有鱼头、排骨、牛肉、鸡肉等用塑料袋装好的肉类。“我一个星期去采购一次,跟你们很多上班族一样……”葛老太乐呵呵地说。
最后,说葛老太的“养生经”。在她家里、枕头边放着两三本《养生宝典》,一些重点章节还被葛老太做了标记。上午10 时许,笔者来到老人家里时,她正蹲在灶台前,烧火熬粥。粥里放有排骨、绿豆、玉米头、红薯等五谷杂粮。每天早上六七时,她起床后,一般会喝一盒牛奶,接着到家门口的菜园里干活。忙活一阵后,回屋一边熬粥,一边休息。五谷粥是葛老太最喜欢喝的,一年365天,她几乎天天都在喝。
除了喝粥,葛老太每次到菜市采购,鱼头是必不可少的“必点菜”。“鱼头要熬汤,熬到汤白白的时候,最好了。”葛老太说,多年来,每天她吃的肉都不会超过二两,吃得最多的就是五谷杂粮和鱼。她每天至少吃4餐,每次7分饱就好。
说到长寿秘诀,葛老太说,心态好、乐观向上、无欲无求,是很必要的。“但自立、自强,这是最为关键的。”葛老太说,酸甜苦辣、人情冷暖,她都品尝过了,她觉得每个人都要坚定信念,让自己强大起来,不要过分依赖他人。葛老太说,虽然她没有孩子,但她的侄子、侄女们都很孝顺,多次邀她去他们家住,但她都拒绝了。
“如果有一天,我实在动不了,我就到福利院去,尽量不要麻烦身边人……”葛老太说,在今后的日子里,她将继续自立自强,演绎着别样的“一个人的精彩。”
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(5419)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(9450)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(1503)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(2502)