一说起健身,很多人马上就会想到公园晨练、跳舞、打太极拳、做健身操、到健身房,进而想到游泳、打球、跑步等等,这些当然都是很好的健身方法,只要有条件,有时间都可以各取所需。而实际上,步行也是一种健身方法,只不过我们并未对它特别留意罢了。
它最简便,最经济,可以说是对健康的零存整取,在时下许多城里人出门便是专车、的士、公交,生怕多走了一步的情况下,如果不是生活节奏过于紧张,步行对我们可真是大有裨益。粗算起来,于健身来说,步行至少有三大好处。
从医学角度来看,从容展步,收获的是筋舒体健。清代名医曹廷栋在《老老恒言》中说:“坐久则络脉滞,步则舒筋而体健,从容展步,则精神足,力倍加爽健。”步行确实能达到这一效果,特别是坚持经常,坚持数年。从心理角度看,户外疾行,可助你消除各种烦恼。美国心理学家莎拉·史诺拉斯的试验报告指出,人们只要昂首阔步一会儿,便可使精神获得振奋。这是因为,疾行可使生命中本该具有但却在无形中失却的人类的第七感觉——运动的自然本能重新置入生命之中,因而从肌体到精神便都充满了生机和活力。同时,心烦时当即运动一下,可以转移大脑兴奋灶,使颅脑的兴奋中心从左脑转移到大脑皮层运动区和掌握空间方位的右脑半球及管辖躯体平衡功能的小脑中去了,从而使主司逻辑思维,计算得失的左脑半球得以抑制,于是,烦恼沮丧等感觉也随之淡忘、冰释。
更为重要的是,一旦左脑暂时处于抑制状态,正在主司运动的各脑区,尤其是右脑半球,便不仅分泌出快乐激素,还能促使肌体分泌出大脑神经系统中原本缺乏的荷尔蒙,因而令人顿觉神清气爽。
新生儿呼吸暂停的治疗措施包括清理呼吸道、建立呼吸、恢复循环、配合药物治疗以及评估周围环境。
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首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
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宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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A:您好,这个在国家食品药品监督局网站就不能查询到,不属于正规药品,建议不要使用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:想要健身的话,最好是等半年以后,如果体内有钢板的话,一定要避免剧烈的运动和跑跳,可以做一些舒缓的健身运动 。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:通过健身来矫正脊柱侧弯需要持之以恒,如果脊柱侧弯的角度过大,那么健身不能完全改善脊柱侧弯的,需要到医院进行矫正治疗,如果脊柱侧弯角度较小,通过健身几个月甚至几年是可以恢复正常的。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:可以能参加一些游泳,引体向上拉伸的运动,少部分的可以做一些有氧的,一些个健身的活动,总体来说对长高有一定的促进作用,但是并不能够说健身就一定会长高。
关景涛主治医师佳木斯大学第二附属医院