眼睛是心灵的窗户,对于经常用眼过度的人更要注意保护自己的眼睛,不要等到真的近视了,才想起眼睛的重要。
久视伤眼:
其实,眼睛干涩只是眼疲劳的一种,经常对着电脑或书本,过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤:“久视伤血”。这里的“血”,指的就是肝血。实际上,眼睛与肝脏联系紧密。“肝藏血”,即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能,而且“肝开窍于目”。双眼受到血的给养才能视物,而过度用眼,会使肝血亏虚,使双目得不到营养的供给,从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。
另外,长期久坐用眼,除双目供血不足外,颈椎、腰椎也会产生劳损,总得不到缓解,也会对肝脏造成损害。这种情况下,出现双眼疲劳、视力下降,甚至面色萎黄,头晕眼花的症状,也就不奇怪了。
久视以及辐射,为电脑一族的眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。
用眼过度人六大保健常识
1.注重眼部保健,要经常参加户外运动,工作的时候连续用眼半个小时,就该站起来休息一下,闭上眼睛放松一下,或者做一下眼保健操;眺望远方,都可以很好的缓解眼部的疲劳。
2.注意不要在震荡、晃动的环境下阅读,比如坐车的时候,不要在光线过暗或者过强的条件下阅读;注意调节电视屏幕的亮度与色调,图像不清的时候也要及时调整;在暗环境中时间不要过长。
3.如果佩戴矫正眼镜则一定要戴适合自己的眼镜,看书的话眼睛和书本或者电脑屏幕的距离要保持在一尺(即33厘米)左右。另外,看书的姿势要正确,桌子和椅子的高度要合适。
4.对于眼疾以及全身性的疾病要及时治疗;长时间待在空调办公室中更要注意眼部的调节和保护,可以适当用一些滴眼液来缓解眼部的充血状况,改善疲劳的眼肌以及眼部的微循环。
5.保证充足的睡眠,注意休息,饮食要均衡,多吃谷类、豆类、蔬果及动物肝脏等食物,作息要有规律。
6.可以喝些菊花茶。菊花有很好的养肝清火明目的效果,疲劳的时候,不妨沏上一杯菊花茶,也可以伏在杯口处利用菊花茶的蒸汽熏眼,很快便可消除部分眼部的疲劳。
食疗和药疗相结合:
日常饮食中,建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
当然,并不是说,一出现眼部不适,就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状,因此不能轻易地自诊为血虚。特别指出,当出现难以缓解的不适感时,要及早去医院确诊。
儿童甲流会传染给大人,其中主要的传播方式是通过空气飞沫传播,也可以通过接触儿童的口腔、眼睛、鼻腔等黏膜而传播给大人。
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埋线双眼皮的注意事项,首先第一点就是要选择合适的眼睛来做。
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没有任何一个医生敢承诺埋线是永久的,不会发生滑脱,也没有任何一个医生能够承诺埋线之后的眼睛就会永远不发生改变。
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宝宝睡觉开灯肯定是不好的,宝宝在睡觉时最好把灯关掉,这样不容易使光线刺激宝宝眼睛,也可能会导致宝宝生物钟受到影响。
2022-07-14 浏览(6799)
A:眼镜保健操是否能阻止近视眼的发生不确定,但是对于解除眼睛的视疲劳还是有很大的作用的,最少在做眼保健操的这个时间里眼睛是紧闭的,并且能够得到一个充分的休息。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:缓慢做伸颈运动,颈部前伸或者后伸;头,颈部向右,眼睛向右后方看;头颈向左转,眼睛向左后方看。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:...劳逸结合,间歇性的休息眼睛,我们可以适当的做一下眼保健操,上下左右9个眼位等进行活动,眼睛发干的时候,我们可以适当的眨眨眼睛,适当的用点人工泪液,可以多吃点新鲜的水果和蔬菜,富含有维生素c的,另外在桌旁...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:...到缓解的作用。要经常看看5M以外的地方,眼球做一些眼保健操。多食一些富含有维生素a维生素叶黄素的食品。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院