1、桂圆莲子粥
桂圆30克,莲子肉30克,红枣10枚,粳米60克,白糖适量。先将莲子去皮、心,与红枣、桂圆、粳米同煮成粥,粥成时加糖拌匀即可。当点心长服,或晚上1次温服。
2、金针莲心粥
金针菜20克,莲子心10克,大米50克,白糖30克。将金针菜用清水泡发,去杂,洗净,切碎;大米淘洗干净,备用。锅内加水适量,放入大米煮粥,八成熟时加入金针菜末,莲子心,再煮至粥熟,调入白糖即成。每日1次,晚上临睡前服食。
3、龙眼肉粥
龙眼肉15克,糯米100克。糯米加水煮至半熟,加入龙眼肉搅匀,煮熟即可。晨起与睡前空腹食。
4、莲子百合粥
莲子30克,百合15克,大米60克,冰糖末30克。将百合去杂,洗净,捌成小片;大米淘洗干净,备用。锅内加水适量,放入莲子、大米煮粥,八成熟时加入百合片、冰糖末,再煮至粥熟即成。每日2次,连服2周。
5、莲子心茶
莲子心2克,生甘草3克。将莲子心与生甘草放入中开水中冲泡。代茶饮,每日数次。
6、莲子龙眼粥
莲子25克,龙眼20克,大枣6枚,大米50克,冰糖20克。将冰糖捣碎;大米淘洗干净备用。锅内加水适量,放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥,快熟时加入糖末,再煮至粥熟即成。每日1次,临睡前服食,连服1个月。
7、芡实核桃粥
芡实80克、核桃28克、薏仁80克、白米80克。先将核桃仁洗净捣碎,一部份入烤炉略烤备用。白米、薏仁淘洗干净备用。白米、薏仁加水入锅,添加碎核桃仁,先用旺火烧开再转用文火熬煮成粥。洒上烤过的核桃仁即可。每天食用1—2次,每次1小碗。
8、龙眼猪脑
龙眼肉30克,猪脑一具,炖熟加冰糖服用。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(7072)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(6501)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(9272)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(9718)