肾脏是人体重要的器官之一，它具有保持水平衡、排除废物和维持酸碱平衡等重要功能。然而，随着年龄的增长，很多人的肾功能会出现不同程度的下降。针对这个问题，喝粥是一种非常好的解决方法，特别是一些具有益肾作用的粥品。那么，补肾喝什么粥好呢？

　　黑豆粥

　　黑豆富含蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，尤其是含有大量的铁、钙、镁等矿物质，对于缺铁性贫血、肾虚等人群来说，具有很好的补益作用。而黑豆粥则是一种将黑豆熬煮成的粥品，具有补肾益气、滋阴润燥、健脾消食等功效。

　　杏仁粥

　　杏仁富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，它具有滋阴润肺、健脾益气等作用，对于肾虚、气虚等人群来说，可以起到很好的滋补作用。而将杏仁熬煮成杏仁粥，则更容易被人体吸收，具有滋阴润肺、益气补肾、清热祛痰等功效。

　　红枣粥

　　红枣具有丰富的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、维生素等，而且具有补中益气、养心安神、调理肝肾等作用。将红枣熬煮成红枣粥，则更容易被人体吸收，对于肾虚、血虚等人群来说，具有很好的调理作用。

　　莲子粥

　　莲子是一种常见的滋补食材，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和多种矿物质等营养成分，它具有滋肾养神、益智安神、降低血压等功效。将莲子熬煮成莲子粥，则更容易被人体吸收，具有滋补肾气的功效。