奇异果 热量 30千卡/100克
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
酪梨 热量 45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
苹果 热量 56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
香蕉 热量 87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
番茄 15千卡/100克
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
西柚 60卡/个
西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
木瓜 热量 27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
骨髓炎患者应当以清淡的食物为主,避免高脂、高热量食物的摄入,适当多食用一些含有钙质以及丰富营养的蛋类、瘦肉、奶制品等,也要多吃一些水果,比如香蕉、西瓜、苹果等。在治疗期间,患者应多注意休息,避免患肢部...
2020-12-04 浏览(1945)
幼儿急疹期可以适当食用西瓜,除了提供热量以及多种维生素以及矿物质成分,还有助于疾病的恢复。因此,幼儿急疹期是可以食用的。除了西瓜,还可以给宝宝吃些苹果、香蕉、梨、柚子等水果,以及一些新鲜的蔬菜,比如生...
2020-10-28 浏览(6685)
冠心病患者饮食要有节制,忌饱食、油腻餐,保证充足热量但不要过多。一般多吃新鲜的瓜果蔬菜,荤素搭配,可吃肉、吃蛋,这样可以增加抵抗力和抗病的能力。多吃黑木耳、洋葱、芹菜、西红柿、苹果、胡萝卜、韭菜及豆制...
2020-02-14 浏览(3907)
大叶性肺炎患者日常可以适当补充蛋白质、热量以及维生素。可以多吃一些新鲜水果,其中含有丰富的维生素和糖类,比如苹果、猕猴桃、草莓,橘子、橙子、柠檬等。
2019-09-24 浏览(9927)
A:高血压的患者饮食方面主要是以清淡为主,要低盐低脂低热量饮食,不要吃高脂肪,高热量的食物,平时可以多吃点蔬菜和水果,例如芹菜,胡萝卜,苹果,猕猴桃等,作息要规律,不能熬夜。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:低热量蛋白质是可以吃的,如鱼虾、牛奶、瘦肉等。蔬菜尤其绿色蔬菜要多吃,吃一下含糖低水果,如柚子、苹果、火龙果等,还有戒酒。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:快速减肥要注意调整生活习惯,不要熬夜,要让身体的消耗大于摄入,可以多吃一些猕猴桃、苹果等低热量水果来代替主食。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:动脉粥样硬化可吃火龙果、苹果、葡萄、柚子等水果是比较好的,应避免吃糖分重、热量高的水果。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院