>>更多推荐:电脑前如何有效保护眼睛?
眼睛,是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛,生活、工作、学习,离开了眼睛简直难以想像!对于我们这些经常面对电脑的人来说,电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的,如果不注意保护,那么伤害就会更加严重。
用眼过度,可以引起眼睛的疲劳、全身疲乏、精神极度紧张、营养不良,也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。保护眼睛,除了平时注意劳逸结合、定时做眼保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。那么吃什么食物对眼睛好呢?
缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛有益。维生素A还可预防和治疗干眼病。
为了消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。 另外,含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1628)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(2100)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(7470)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(7025)
A:饮食方面多吃一些富含维生素a的食物,例如胡萝卜,动物肝脏等,有营养视网膜的作用,同时也要多吃一些新鲜的水果与蔬菜等富含维生素c的食物,对于修复视网膜损伤有帮助。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:患有该病症的患者应该多吃一些菠菜、胡萝卜等富含维生素的食物,要时刻注意眼睛的保护。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:...给予去除病因处理,然后再考虑食疗的问题,一般情况下维生素a维生素e叶黄素和花青素,对于眼镜的疲劳和遗视网膜都有一定的好处,所以我们要多食用一些富含有以上维生素的水果和蔬菜,改善眼睛的疲劳,维持眼睛的营养...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:饮食方面主要是通过多吃一些富含维生素c的食物,例如新鲜的水果与蔬菜等来修复视网膜损伤,但是并不能阻止近视度数的加重。
陶远副主任医师济南市第二人民医院