上班族长时间对着电脑,特别容易造成视力疲劳。那么有什么方法可以有效缓解视力疲劳呢?除了做做眼保健操,还可以多喝一些护眼花茶。
保护眼睛的方法:
1、远眺缓解眼疲劳
对喜好使用手机娱乐者,保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩,让人停不下来,但大家使用45分钟到1小时后,一定要停下来休息几分钟,眺望远处。长时间盯着手机屏幕看,眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效缓解疲劳。
2、控制使用时间
要缓解眼疲劳,控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本方法,无法控制使用时间,其他一切干预手段都将打折扣。使用iphone手机、ipad,部分人是工作需要,部分人是追赶时尚,只要条件允许,大家能用电脑就别选择用手机,毕竟电脑屏幕大,字体大,对眼睛的伤害更小,且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。
此外,用手机玩画面跳跃的游戏,或者在坐车颠簸、行走时使用手机,对眼睛的伤害特别大,此种环境中要杜绝使用。
3、常眨眼,多做眼保健操
除眺望远方外,使用手机一小时左右做做眼保健操,长期坚持下去也是护眼的好方法。让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实,大家可以单做“按太阳穴,轮刮眼眶”这个动作,通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球,减少眼球被细菌感染的机会。
在正常情况下,人的眨眼活动频率约每分钟15次,而在操作手机,尤其是玩游戏时,注意力高度集中于屏幕,不自觉间,大家眨眼频率会显着减少,使泪液蒸发过多过快,造成眼干、眼涩等问题,因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。
4、改变你的姿势,防护青光眼问题
青光眼是唯一不可逆、不可治愈的眼睛病变问题,近视了还能配上眼镜不影响生活,患上了青光眼很可能导致视野丧尸甚至永久失明!地铁里的低头族们赶快抬起头来吧,低头或抬头太久都会造成眼压过高,如果长此以往高眼压就会诱发青光眼,所以改变你的姿势,用一点点下垂的姿势来看屏幕就好。最好的办法是像老花远视的老人家一样,让书本、手机和电脑屏幕离你1.2米远,放大字体来看。
护眼茶饮:
1、决明子茶
原料:决明子10克、菊花5克、山楂15克
制法:将决明子略捣碎后,加入菊花、山楂,以沸水加盖焖约30分钟,即可饮用。
功效:主治头部晕眩,目昏乾涩,视力减退。
2、五味蜜茶
原料:五味子4克、密蒙花6克、蜂蜜10克、绿茶1克。
制法:首先将五味子倒入锅内,略微翻炒出香味后关火,放置一边备用,在锅内加水,水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子,同煮3分钟左右,然后关火将煮好的水倒入茶壶内,等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味,即可饮用。
功效:养阴清热,缓解眼干,增强视力。
3、枸杞和菊花茶
原料:菊花、枸杞各10克。
制法:将菊花、枸杞加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。
功效:清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症,对电脑辐射有缓解的功效,是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。
菊花和枸杞都是护眼的药材,对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。现代医学研究证明:枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外,还能起到美白作用,这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。两者配合在一起,一清一补,标本兼顾,对眼睛有明显的保护作用。(参考网站:天天养生网)
视神经炎的患者需要做的检查,包括视野的检查,视力、瞳孔的检查以及眼底的检查。
2022-07-04 浏览(1359)
老年性白内障的主要症状会出现重影、黑影、眼部有黑点、视力模糊、视力下降,视觉敏感度下降,甚至是发生虹视等等。
2022-06-26 浏览(6750)
早期白内障的症状会出现视力下降、看物体模糊,也有可能会出现看东西重影、眩晕等,眼前有黑影也是白内障出现的早期症状之一。
2022-06-25 浏览(7943)
1岁的孩子如果是轻度的散光,一般不会有太多的表现的,因为对于视力影响不大。
2022-06-12 浏览(2860)
A:激光手术术后视力恢复还是比较快的,一般一周左右视力是能够恢复到正常的,但是还是需要持续用药一个月到三个月左右。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:这个情况一般等到术后三个月左右,视网膜复位良好后可以取出硅油,视力能够有所改善。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:作为成年人来说,正常的视力在5.0以上也就是1.0以上,考军校的话,这个视力是有一定的要求的,一个是裸眼视力,还有一个是矫正视力,并且要求度数不能够高于多少,具体的请参考军校的招生体检规章制度。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:然后针对病因进行治疗,屈光不正导致的可以佩戴眼镜,白内障造成的需要手术治疗,眼底疾病导致的,则要根据病情决定药物或手术,激光等方式治疗。
陶远副主任医师济南市第二人民医院