失眠是一项十分普遍的现象,之所以这么说,是因为失眠在人们心中根本就不算是什么疾病,好像是很正常的事情。其实不然,失眠是一种心理疾病,随着生活节奏的明显加快,生活成本增加,压力变大,越来越多的人开始出现失眠的情 况了。然而很少有人真正正视失眠这个问题,殊不知失眠给人的危害是非常大的,它带来的一系列问题甚至可能危及生命。
至少四成的人睡眠存在问题。那么失眠到底对人有什么样的危害呢?失眠的原因是多种多样的,有一种可能就是失眠是严重疾病的信号。在首次发生睡眠障碍以后的6年中,睡眠不好的人比睡眠良好的人患缺血性心脏病的几率高2倍,比睡眠好的人犯经常性头痛的高3倍。失眠除与现代生活压力有关外,还是造成其他心理疾病的危险因素,失眠造成的抑郁比没有失眠问题的人高出4倍,25%至40%的抑郁患者有严重的失眠问题。
那么既然失眠这么严重,我们该有什么方法来预防失眠呢?其实预防失眠的办法很多,总结起来就是要有一个好的生活 规律和习惯,例如睡前对足部进行按摩,睡前关窗以防止噪音和过敏物质的侵扰,晚上不打扫卫生,卧室里不要摆放花卉;睡前擦掉化妆品,禁止抹香水等。
除此之外,良好的睡眠与寝室温度、湿度、光照等有关,一般适宜温度为18°c至23°c,夏天以25°c至 28°c为宜,相对湿度50%至70%为佳。另外,睡眠时禁忌以下方式:双手放在胸前、以手当枕、被子盖头、露天睡觉 、饱食睡觉、面部受风、头发未干而眠等等。
睡眠在人的生活中占有极其重要的位置,而有一个好的睡眠无论对身体还是心理都是非常有利的。因此不可小视失眠这 一问题,当出现持续数天的失眠之后,应及时找到精神类专家进行诊断治疗,以免因失眠引发其他的心理和生理疾病。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(1890)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(4558)
新生儿呼吸暂停的治疗措施包括清理呼吸道、建立呼吸、恢复循环、配合药物治疗以及评估周围环境。
2024-05-01 浏览(2190)
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
2024-04-12 浏览(6147)
A:失眠患者可以通过使用安神补脑的药物来治疗,也可以适当的喝一杯热牛奶,能够促进睡眠,提高睡眠质量。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:失眠多梦患者在医生的指导下是用安神补脑的药物来进行治疗,平时晚上睡觉的时候可以适当的喝一杯热牛奶,能够促进睡眠,提高睡眠质量。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:治疗失眠除了药物控制,最重要的大是在日常生活中保持轻松、愉悦的心态,每天适当运动,睡前约一小时泡脚,良好的睡眠环境,都有助于改善睡眠质量,
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:经常失眠多梦的患者可以在医生的指导下服用安神补脑的药物来进行治疗,在睡觉之前也可以喝一杯牛奶,提高睡眠质量。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院