骨质疏松患者要如何运动
2013-01-11 12:15 来源:99健康网骨质疏松，通俗来说就是患者骨头较“脆”，因此骨质疏松患者想要靠运动增加体质，就得认真挑选运动方式，避免错误运动损害骨骼。
适合骨质疏松患者的运动
1、力量练习
如举哑铃，有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量，减少骨骼内矿物质的流失。
2、耐力运动
如慢跑、快走、骑车等，有刺激骨形成和抑制骨吸收的作用，能增强背部、臀部和腿部的肌肉力量，让骨骼能更合理地支撑身体重量。
3、水中运动
游泳或在水里走路，对骨质疏松的人来说最为适合。
4、平衡训练
如体操、太极拳等，是预防跌倒、防止髋部骨折的重要运动方式。
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怎么预防骨质疏松呢
预防骨质疏松，需要适当地户外去运动，促进血液循环，提高抵抗力；还要多吃一些含钙的食物，多到户外去晒太阳，促进钙质的吸收。
2022-03-31 浏览(2044)
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骨质增生怎么办
...了不适症状后方才进行治疗。比方说是缺乏运动，或者是骨质疏松，可以进行像骨质疏松方面的一些补充治疗；或者压迫到了神经，引起椎管狭窄，或者脱落到关节腔引起关节炎，需要进行相应的治疗。
2020-12-13 浏览(6828)
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治疗骨质疏松的好办法
要适当的锻炼身体，并且注意钙质的补充，必要时使用抗骨质疏松的药物进行治疗。可以通过药物治疗，也可以通过运动疗法防治。
2020-11-07 浏览(8788)
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骨质疏松的患者应该补什么
骨质疏松症的患者是需要补充钙质的，以及补充维生素D多吃含钙磷丰富的食物，还应适当的运动锻炼，以及一些物理治疗。
2020-11-07 浏览(6547)
A:如果出现了骨质疏松的情况，这样的情况一定要多注意补钙，多吃一些高钙的食物，比如说虾皮，牛奶，豆制品，海带，鱼虾类等食物，另外也可以口服钙片和维生素d来促进钙质的吸收。另外骨质疏松要合理的运动，不能运动...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:预防骨质疏松主要是要健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、规律的运动更加有助于骨骼肌肉的健康强壮。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:...食物，同时再口服钙片，通过合理的运动锻炼就可以促进骨质疏松的恢复。如果是缺血性骨坏死的情况，就不要过量的运动，需要继续跟踪拍片检查来明确是否是有坏死的情况发生。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:骨质疏松也可以在医生指导下补充钙剂和维生素d来进行治疗，在治疗期尽量不要剧烈运动，以免引起骨折现象。
吴海武主任医师赣州市人民医院
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