娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风，张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余，拍戏时，不是那么上镜。你们可知道张柏芝是如何做到这些的吗？其实张柏芝瘦身瘦脸并不花钱的，下面小编就带你看看，不花钱的减肥方法：

　　秘诀1：戒肉食菜

　　“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口。减肥 要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

　　秘诀2：跑步、跳舞

　　“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”

　　秘诀3：加大工作量

　　“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥 期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”

　　秘诀4：要持之以恒

　　张柏芝说：“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”

　　秘诀5：不靠药物减肥

　　张柏芝说她刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给她试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此她不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次她减肥用了半年时间，但是很健康。

　　秘诀6：减肥也有禁忌

　　①地狱法节食：只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不敢吃，此法不可能长久。

　　②绝食3日：肚里无一粒米，3日后肯定会狂吃，此法适得其反。

　　③泻药减肥：最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光，人也无生气。

　　产妇喂人奶减磅快

　　张柏芝生完第二胎未够一个月，体重已由高峰期的一百七十磅回落至一百三十多磅，妇产科专科医生罗致廉表示属于正常情况，因为女性在怀孕期间会有水肿、胎水或宝宝变大等因素导致体重上升，生完后便会自动减磅，他说：“生完之后当然会轻好多，如果产妇是喂人奶的话，身体卡路里消耗会大一点，减磅速度也会快一点。”

　　不过，医生不建议极速收身，他解释：“所有极速减肥方法都是不健康的，要一步步达至均衡饮食，如果想不胖，建议少吃甜和油类食物，最好吃一些钙片或者绿色蔬菜来补充钙质。”