据专家统计,除了电脑、电视、遗传等因素的影响,不均衡的营养也是导致儿童近视的一个不可或缺的因素,儿童偏食的高热量高脂肪的食物也扮演着很重要的角色。
理由
高脂肪高热量的食物中维生素、矿物质含量少,而维生素A、钙恰恰是眼球发育必需的元素,摄入不足就会使眼眶内压力增大,眼球外凸,前后距拉长,引发近视、弱视等视力低下问题。
解决办法:
策略一:
“杂食”是保证孩子均衡营养的有效途径。屏弃挑食、偏食的不良习惯;平时有意识地给孩子多吃一些与眼睛发育密切相关的食物,如含维生素A、维生素B1、B2、维生素D、维生素E的胡萝卜、鱼、海产品、水果蔬菜、粗粮。
吃糖、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋应适可而止,因为甜食对眼睛的发育没有好处,还容易使孩子注意力不集中,甚至多动。
策略二:
教孩子学会正确用眼,幼儿看书时间一次不超过20分钟、眼与书的距离保持在一尺左右、光线适度。
眼睛也需要劳逸结合,用眼最多半个小时就要做眼保健操或望远,另外多做户外运动。
策略三:
父母每半年带孩子查一次视力,最长不能超过一年,以及时发现眼睛有可能出现的问题。如果孩子反复近距离或眯着眼看东西,做视力测查更不能怠慢。
小编提醒:家长朋友们一定要注意孩子的眼睛是否有异样,是否经常眯眼睛看东西,预防近视需从日常生活中点点滴滴做起。
儿童肥胖即儿童肥胖症,是指儿童体内的脂肪积聚过多,体重超过了正常同龄儿体重的20%,是比较常见的营养性疾病之一。
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...尿排出去。给孩子吃一些好消化的食物,让孩子有足够的营养素来对抗病毒。还有让孩子足够的休息,来帮助孩子进行一个疾病的恢复。
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