容大夫认为:健康人和高血压病人的锻炼方法应有所不同。高血压病患者不宜追求高指标的运动量。过量运动的危害十分严重,如剧烈运动时血管收缩导致高血压急剧上升,脑血管破裂出血,发生脑血管意外;过度运动会加重心脏负担,造成心肌供血不足,诱发心绞痛,甚至出现心肌梗塞。因此,容大夫指出,登高层楼锻炼不宜于高血压病患者。
中国医学科学院北京阜外医院郑德裕教授认为:由于高血压病可造成心、脑、肾等主要脏器的损害,所以患者应首先按医嘱服药控制好血压,同时选择空气好、环境好,较为安全的地方作为锻炼场所,并选择轻体力活动作为锻炼方式,如散步、快走、慢跑等。爬楼梯的方式显然不符合空气好、安全、运动量小等要求,因此不适合高血压病患者。
医生们提到一个这方面的病例,可能对大家具有警示作用:一位中年妇女,在研究所担负着繁重的科研课题,无暇锻炼身体。为了弥补这方面的缺憾,她将上下班、乘电梯改为了爬楼梯,每天上下往返二十层,有一天,同事们发现她倒在了楼梯上。对她的死因众说纷纭,最后经医生解剖证实,原来这位中年知识分子患有多年的高血压病,由于采用爬楼作为锻炼方式,导致了脑血管破裂突发脑溢血死亡。
因此,郑教授强调指出:老年人、有症状或血压控制不理想的高血压病患者要慎重选择运动方式,以免出现脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞、外伤等情况。
小编语:比较危险的运动如跳绳、倒立、体前曲、俯卧撑等都不宜去做,以免发生意外.
降压的方式有很多,一般通过改变生活方式、药物治疗的方法来降压,比如减少钠盐的摄入,控制体重,戒烟限酒,适当运动。
2022-03-12 浏览(4762)
高血压适合做一些有氧的运动:第一个就是散步,第二个就是慢跑,第三个适合的运动就是打太极拳。
2022-01-01 浏览(7776)
高血压患者应当选择一些比较缓和的有氧运动,例如散步、游泳、慢跑、快走、打羽毛球、打乒乓球、打太极拳、骑自行车等。
2021-09-15 浏览(7990)
想要治疗高血压可以通过服用降压药物,以及调整饮食结构,并加以适当的运动进行控制,就能够有效的将血压值控制在正常范围之内。
2021-09-14 浏览(7603)