便秘,就是排便不好,导致便秘的因素有很多。常见导致便秘的原因是不良的排便习惯、造成大便越积越硬,所以就导致了便秘;还有一种比较常见是由于不良的饮食习惯,像饮水不足、水果蔬菜摄取不足等都会造成便秘。另外像药物使用不当、缺乏运动、长期卧床的人也很容易造成便秘。
便秘,导致便秘的原因除了上面的这些之外,像怀孕、生活不规律、时常熬夜或者焦虑等造成自主神经失调的,也是会造成便秘。
现在的人饮食很不均衡,所以很容易造成便秘的困扰,要解决便秘的问题,可以从饮食习惯着手。便秘的患者每天饮食最好是要摄取蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以增进肠胃的蠕动,这样可以缩短食物通过的时间,最后改善便秘的情况。便秘的患者每天还可以喝一些酸奶,酸奶可以改善便秘的情形,喝酸奶可以增加肠内有益菌生长,可以降低有害物质的伤害,还能增加钙的吸收。每天早上起来喝一杯温水,温水具有刺激大肠蠕动,利便的效果。每天的喝水量最好是在八杯左右。
对于便秘的情况,中医推荐金蒜苋菜汤药膳,金蒜苋菜汤具有润肠通便的功效。下面就来了解一下做法。
金蒜苋菜汤的做法:
1、材料:蒜8瓣、苋菜120g、水1000ml、色拉油,盐各一些
2、先将蒜瓣用油慢火煎黄,煎黄之后放入清水,在水煮滚之后,把苋菜放进去,之后煮到水滚开了,放入盐调味即可。
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孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(1584)
可以通过饮食、按摩、药物的方法改善习惯性的小孩便秘。小孩出现习惯性便秘与饮食不当有很大的关系,可以通过饮食的方法进行改善
2022-11-11 浏览(1837)
习惯性便秘是排便不规律、饮食不当、肠道功能紊乱引起来的,也有可能是缺乏锻炼导致的。
2022-11-11 浏览(4000)
长期习惯性便秘可以通过运动、调理饮食的方式解决,有必要的情况下还可以通过药物进行解决。
2022-11-11 浏览(8053)
A:如果便秘的情况比较严重,除了饮食调理之外,可以使用一些药物进行治疗,具体要谨遵医嘱。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:不客气,便秘的治疗主要在于饮食,您只要做好这一点基本就可以解决了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:发生便秘时,可酌情停用止吐药物,进食润肠通便的食物,仍不能缓解者可使用缓泻剂。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:治疗便秘,没有所谓的最好的方法,只能说最合适的方法,包括饮食的调节和运动的锻炼,在调节便秘的过程当中是非常重要的,也是最基础的,我们在一周要最少进行3次的有氧运动,比如说跑跑步左肘部打打球,这样都是可...
智陞雯主治医师山西医科大学第一医院